Was emotionale Intelligenz mit Gesundheit und Lebensfreude zu tun hat.
Emotionale Intelligenz beeinflusst unsere mentale, emotionale und körperliche Gesundheit. Das gute? Sie ist erlernbar.
Hypnose ist weit mehr als die auf Bühnen und in TV-Sendungen zur Schau gestellte Show-Hypnose, bei der Menschen für kurze Zeit völlig weggetreten sind.
Es ist vielmehr ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit, erhöhter Suggestibilität und tiefer Entspannung, der sowohl in therapeutischen als auch in nicht-therapeutischen Kontexten genutzt wird. Hypnose wird oft missverstanden, aber sie ist ein legitimes Werkzeug, das von qualifizierten Therapeut:innen für eine Vielzahl von Anwendungen eingesetzt wird.
Einleitung: Der Hypnotiseur bzw. die Hypnotiseurin führt die Person in einen entspannten Zustand, oft durch eine Technik, die progressive Muskelentspannung, visuelle Fokussierung oder monotone Sprachmuster beinhaltet und ein bisschen mit dem Zustand kurz vor dem Einschlafen vergleichbar ist.
Vertiefung: Sobald die Person in einem entspannten Zustand ist, werden Vertiefungstechniken angewendet, um den Trancezustand zu intensivieren. Dies kann durch wiederholte Suggestionen, Atemtechniken oder die Vorstellung von beruhigenden Szenarien erfolgen.
Suggestionen: Der Hypnotiseur bzw. die Hypnotiseurin gibt positive Suggestionen oder Anweisungen, die auf das gewünschte Ziel abzielen, sei es die Überwindung einer Angst, die Schmerzkontrolle oder das Aufhören mit dem Rauchen.
Beendigung der Hypnose: Der Hypnotiseur oder die Hypnotiseurin führt die Person sanft aus dem Trancezustand heraus, indem er die Aufmerksamkeit schrittweise zurück in die Umgebung lenkt.
Kontrolle und Bewusstsein: Ein weit verbreitetes Missverständnis ist, dass eine hypnotisierte Person die Kontrolle verliert oder gegen ihren Willen Dinge tut. In Wirklichkeit behält die Person die Kontrolle und kann die Hypnose jederzeit beenden, wenn sie möchte.
Erinnerungen: Vergangene Erinnerungen können zugänglicher gemacht werden, aber es besteht die Gefahr, dass falsche Erinnerungen oder Verzerrungen erzeugt werden. Daher sollte sie vorsichtig und nur von erfahrenen Therapeut:innen angewendet werden.
Hypnotisierbarkeit: Nicht jeder Mensch ist gleichermaßen hypnotisierbar. Die Fähigkeit, in Trance zu gehen, variiert und hängt von Faktoren wie Offenheit für die Erfahrung und Vertrauen in den Hypnotiseur oder die Hypnotiseurin ab.
Es gibt zahlreiche Studien, die die Wirksamkeit von Hypnose in der Behandlung von Schmerzen, Angstzuständen und anderen Zuständen unterstützen. Die Forschung zeigt, dass Hypnose signifikante therapeutische Effekte haben kann, besonders in Kombination mit anderen Behandlungsmethoden und wenn sie von einem/ einer erfahrenen Expert:in durchgeführt wird.
Neurowissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Hypnose tatsächliche Veränderungen in der Gehirnaktivität hervorruft, insbesondere in Bereichen, die für Aufmerksamkeit, Kontrolle und die Wahrnehmung von Schmerz verantwortlich sind.
Es gibt viele Möglichkeiten und Anwendungsgebiete:
Hypnose kann eine effektive Möglichkeit sein, das innere Potenzial zu nutzen und tiefgreifende Veränderungen zu bewirken. Wichtig ist, sich von Klischees zu befreien und ganz darauf einzulassen. Durch die gezielte Anwendung von Hypnose können Klient:innen ihre Selbstheilungskräfte aktivieren und zu einem gesünderen, ausgeglicheneren Leben finden.
Emotionale Intelligenz beeinflusst unsere mentale, emotionale und körperliche Gesundheit. Das gute? Sie ist erlernbar.
Sandra Hohn hat eine lange Leidensgeschichte hinter sich. Im Interview erzählt sie uns, was ihr geholfen hat und wie...
Lienhard Valentin erklärt, warum Achtsamkeit keine Methode, sondern eine Haltung ist. Und wie man sie in den Alltag integrieren...
